Плохо спите, не высыпаетесь? Вы часто пишите об этом, причем многие из вас не высыпаются постоянно. Увы, нет ни одного долгожителя, который бы плохо спал. Дед дожил до 90 лет и спал, как младенец. Правда, пахал всю жизнь и в прямом, и переносном смысле. Да, наша активность прямо влияет на то, как мы спим, вернее, на весь наш организм. Почти все долгожители много работают физически, может, поэтому и на сон никогда не жалуются. Сегодня хочу немного рассказать, как можно повысить качество сна, компенсировать недостаток, уж извините за пафосность слога, но как еще сказать? Если совсем научно, то можно повлиять на фазу глубокого сна.