7 подписчиков
биомеханика
➡️ что я имею ввиду, когда говорю, что благодаря биомеханике я наконец-то похудела в животе
биомеханика есть в каждом движении, особенно, когда мы куда-то наклоняемся, поднимаем ребенка, убираемся, несем пакеты и тд
я уже ни раз вам говорила, что мышцы должны работать НЕ ТОЛЬКО НА ТРЕНИРОВКАХ, но и в каждом шаге
и тогда, ягодицы качаются даже во время ходьбы, живот во время дыхания, а осанка во время носки пакетов
к сожалению, большинство людей не умеют этим пользоваться из-за бытовых привычек и отсутствия полноценного движения
и, когда я говорю, что благодаря «биомеханике» мой живот всегда плоский, а осанка красивая - это означает, что я сначала научила включаться ВСЕ мышцы на тренировке, а затем и в ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
➡️ именно поэтому нет неправильных или правильных упражнений, важно КАК делаете вы их, либо «вися» на костях и травмируя их, либо вы чувствуете каждую мышцу и умеете контролировать тело ВЕЗДЕ
поэтому пока вы будете продолжать делить тело на куски, тренировать отдельно руки или ноги, так и будете ходить косые и кривые☹️
и если вы тренируетесь несколько месяцев, а у вас до сих пор торчит живот и болит спина, а отражение в зеркале не меняется, то это звоночек, что пора задуматься, чтобы пойти к специалисту
🔡посмотрите какого результата можно добиться, если добавить мышечную поддержку в свои тренировки https://dzen.ru/media/id/615447832a143f3f1bc97d92/posle-takogo-razbora-ia-sostavila-tatiane-strategiiu-raboty-s-telom-na-mesiac-65e447d1277fba73e6c5a30b
✔️напиши мне в лс @limkh «мышечная поддержка» и я расскажу тебе, как уже через 2 месяца ты сможешь спокойно надеть обтягивающий топ, самые короткие шорты и не будешь себя стесняться
1 минута
17 апреля 2024