270 подписчиков
🍭 Сахар вызывает зависимость, скачки инсулина и диабет второго типа!
Разбираем популярные мифы о «белой смерти».
Миф 1: сахар вызывает скачки инсулина.
Из-за чего повышается чувство голода, появляется риск развития инсулинорезистентности и диабета 2-го типа.
А теперь по научным фактам 👇
✔️ Скачки инсулина — физиологический процесс.
✔️ Инсулин не вызывает голод, а, наоборот, подавляет его.
✔️ Инсулинорезистентность и диабет второго типа — следствия ожирения, а не причины. Нет доказательств, которые подтверждают влияние сладкого на развитие инсулинорезистентности.
О связи между сахаром и диабетом второго типа рассказал в этом посте: https://dzen.ru/media/id/5cdaa40bdc906400b2800ca2/budete-est-mnogo-sladkogo--zarabotaete-diabet-vtorogo-tipa-razbiraemsia-65e8836b619ac6096f9b6eb4
Миф 2: сахар вызывает зависимость.
Из-за сладкого или любой другой вкусной пищи возникает пристрастие, а не зависимость.
Мы любим повторять действия, которые приносят удовольствие.
Если вы обожаете гамбургеры, то, скорее всего, будете их переедать. А без контроля калорийности рациона появится избыточный вес.
Лишний вес возникает из-за профицита калорий, а не «гамбургерной зависимости».
Нельзя сравнивать любовь к сладкому или другой любой пищи с наркотической зависимостью.
А приводит ли сахар к ожирению? Что будет, если совсем отказаться от сахара?
В новом ролике на своём YouTube-канале развеял оставшиеся мифы о сахаре! Не забудьте подписаться, поставить лайк и оставить комментарий, мне будет приятно: https://clck.ru/39oTBz
#питание
1 минута
1 апреля 2024