Найти тему
Чтобы похудеть, нужно отказаться от сладкого?
Один из самых популярных мифов о похудении — «чтобы сбросить вес, нужно полностью исключить сахар». Многие считают, что сладкое тормозит жиросжигание, вызывает зависимость и неизбежно приводит к набору веса. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться. Откуда берётся миф про вред сахара? Сахар часто обвиняют в наборе веса, потому что он: – быстро усваивается и вызывает резкий подъём сахара в крови; – может стимулировать аппетит; – калорийный сам и содержится в продуктах с высокой калорийностью...
5 дней назад
Дорогие женщины! Поздравляю вас с 8 Марта! Пусть каждый день приносит вам радость, лёгкость и уверенность в себе. Цените себя, берегите свою энергию и окружайте себя заботой — тогда весь мир будет у ваших ног. До 10 марта вы можете начать своё последнее похудение по выгодным условиям. За каждые 4 недели в курсе вы получите в подарок ещё одну. Сделайте подарок себе любимой по ссылке: clck.ru/...kum
1 неделю назад
Главные ошибки, которые мешают вам худеть
Вы наверняка не раз слышали истории о том, как кто-то «сел на диету» и сбросил 10–15 кг. Возможно, у вас даже был собственный опыт успешного похудения. Но потом вес возвращается, мотивация падает, и всё начинается заново. Почему так происходит? Ошибка 1: слишком жёсткие ограничения Один из самых распространённых мифов — чтобы похудеть, нужно максимально урезать калории и исключить «вредные» продукты. В результате люди садятся на экстремально низкокалорийные диеты, полностью отказываются от сладкого, хлеба, макарон, молочных продуктов и других «запрещённых» вещей...
1 неделю назад
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВЕЛИКОГО ПОСТА 🔸 Старайтесь ежедневно употреблять продукты, богатые растительным белком. 🔸 Увеличивайте количество свежих овощей в рационе постепенно, чтобы избежать боли или вздутия живота. 🔸 Не злоупотребляйте грибами — желудку их тяжело переваривать. 🔸 Контролируйте количество орехов в пище — в них много жиров и калорий. 🔸 Не объедайтесь сладким.
1 неделю назад
Рекомендации по питанию в Рамадан
2 недели назад
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?
«Просто полюбите себя, и всё будет прекрасно!» «Пока себя не полюбите, ничего получаться не будет!» Такие советы сейчас можно услышать почти от каждого. А что это значит — «любить себя»? Всё себе разрешать? Многие так и думают. Но это только начальный уровень проявления любви к себе. Он несет радость и в разумных пределах порой необходим. Его минус в нехватке зрелости. Взрослый подход — забота о себе, когда вы по-настоящему стремитесь сделать свою жизнь лучше, приятнее и качественнее. Для этого часто приходится приложить усилия...
2 недели назад
Дорогие мои, впереди 3 события, которые каждый год заставляют моё сердце биться чаще. Во-первых, это наступление весны. Обожаю это время года, потому что природа как будто рождается заново. Солнце вызывает улыбку, настроение улучшается, хочется жить еще интенсивнее, дышать полной грудью! Во-вторых, 7 марта мой день рождения. Еще один повод собрать близких и поблагодарить судьбу за те радости, которые есть в моей жизни. В-третьих, это женский день. Видеть ваши счастливые глаза и ощущать вместе с вами радость и спокойствие — совершенно особенный вид удовольствия. И вместе с запахом весны женский день как бы намекает, что наступает пора обновления, пробуждения. Хочется скинуть пуховики с капюшонами, закинуть свитер на полку, а самое главное — хочется перезагрузиться, как внутри, так и снаружи. Я и моя команда хотим помочь вам с этим и объявляем весеннюю перезагрузку! Это бесплатное мероприятие специально для женщин, на котором мы в формате общения и интересных заданий поможем вам по-новому взглянуть на своё питание. И, возможно, сделать первый шаг к очень важным изменениям, которых вы давно ждали. Ссылка на регистрацию 👉🏻 clck.ru/...ers
3 недели назад
ПОХУДЕНИЕ БЕЗ САХАРА
Наверное, вы слышали подобную историю: человек решил похудеть и отказался от сахара, в итоге — сбросил 50 условных кг и прожитых лет, жизнь стала лучше, небо синее, а трава зеленее. Стоп, что? ⚠️ Получается, что можно бездумно съедать что угодно в любом количестве, лишь бы не было сахара. Давайте теперь вспомним другие рассказы об успешном успехе в похудении. Например, об отказе от углеводов, мяса, молочки и далее по бесконечному списку. Звучат они подозрительно похоже. И что интересно: получилось...
3 недели назад
ОТЛОЖЕННАЯ ЖИЗНЬ
У одного человека было ведро слив. Сочных, спелых, ароматных и сладких. Каждый день он перебирал их и съедал те, которые подгнили. Свежие он оставлял на потом — для особого случая. Однажды ведро опустело, и он понял, что не съел ни одной свежей сливы. Всё это время он ел только гнилые 🥴 Ничего не напоминает? Мы становимся героями этого рассказа, когда откладываем свою жизнь на потом и «кормим себя гнилыми сливами». Например, мечтаем съездить на отдых, обновить гардероб, пойти на танцы, заняться состоянием кожи...
1 месяц назад
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ДЕНЬ?
Ищете обещанный секрет? Его нет и не будет 😈 Методы похудения при их разнообразии сходятся в одном правиле: меньше потребляй и больше трать. Всё! Вы либо соблюдаете этот закон и теряете вес, либо нет. Приведу пример из сферы финансов. Один получает высокую зарплату, тратит ещё больше и влезает в долги. Другой зарабатывает меньше, но живет классную жизнь: с вкусной едой, красивой одеждой и путешествиями. Худеть на скорость — всё равно, что брать кредитку для организма. Не факт, что это пойдет на пользу, а успех будет недолгим...
1 месяц назад
Не откладывайте на потом!
И я не только про похудение. Откладывать на потом — это один из пороков современного человека. Нам кажется, что впереди ещё целая жизнь, мы точно всё успеем когда-нибудь. Не сегодня, так завтра. Не завтра, так через неделю. Так мы тратим время, которое уходит безвозвратно. Время — это невосполнимый ресурс. Каждая минута, которую мы проводим в ожидании «завтра», уходит, а мы так и остаёмся в том месте, где были. Если что-то для вас важно, расставляйте приоритеты и действуйте здесь и сейчас. «Что сегодня я могу сделать, чтобы приблизиться к своей цели?» — вот ваш главный вопрос на каждый день...
1 месяц назад
Как быстро похудеть?
Для тех, кто не знает: бариатрия — хирургическая операция для лечения ожирения. Основные виды 👇 ➖ Удаление значительной части желудка (продольная резекция) Из оставшейся части формируют что-то типа трубки или рукава. Идея в том, чтобы в желудок могло поступать меньше пищи. ➖ Вмешательство в систему пищеварения (гастрошунтирование) Врачи зашивают основную часть желудка, отключая её от пищеварения. Дальше в процессе участвует только «мини-желудок», который соединяют с тонкой кишкой. Эти операции...
1 месяц назад