360 подписчиков
💊 А: Волшебный эффект от антидепрессантов. Спойлер: не случится.
Ее можно только переждать, а таблетки смягчают течение.
———
Помню раньше, когда заходил на новые АДы - всегда ждал спасительного эффекта. Не случалось… В коктейле с нейролептиками и нормотимиками работало — снижало остроту, как костыли при переломе, а дальше сам….
Так что с нынешними знаниями по приходу низов стараюсь фокусироваться на проживании этого опыта - меньше тревожиться, меньше себя ненавидеть и так далее… Быть… Ну и все, что только можно делать для поддержки себя - пусть это и не помогает в моменте (спорт, рутина, селф-менеджмент, доставание себя за шкирку из мыслительной жвачки и так далее).
Впрочем, все эти методы многократно на канале расписывал… читайте по тегу #депрессия ну или в постах 54 привычки от депрессии Часть 1, Ч2, Ч3).
———
Короче, я это к тому, что не надо ждать, когда она отпустит. Имею ввиду именно ЖДАТЬ, постоянно зацикливаясь на этом. Есть уже и есть. Что можем — делаем. Себя не насилуем. И принимаем, принимаем…
🙏Настанет день (плавно и незаметно), и она уйдет.
Отмечу, что это мой субъективный опыт.
Около минуты
27 марта 2024