6065 подписчиков
Друзья, сегодня хочу рассказать еще об одной интересной метафоре из Терапии принятия и ответственности.
Что, если представить все события, которые с нами происходят, все наши мысли и чувства в виде бусин на нити, где нить - это наше «Я», связующее все бусины воедино. Эта нить бесконечна, и сколько бы событий-бусинок не происходило, она выдержит любое их количество.
Для наглядности можете использовать реальные бусы, нанизывая на нить бусины одну за другой: вот это ваша история из детства, вот это мысли о работе, это ваша тревога и т.д.
Чем может полезна эта метафора? Она может помочь легче воспринимать трудности на вашем жизненном пути, не «сливаться» со своими сложными мыслями и чувствами, не придавать им огромного значения, не ставить их на пьедестал, позволив затмить всю вашу остальную жизнь. Ваше «я», то есть прочная нить, которая походит через все события вашей жизни, всегда неизменна. Она не становится тоньше, если очередная бусина оказалась слишком «тяжелой».
Ваша нить может выдержать совершенно любое количество бусин. И согласитесь, если бы этих бусин не было, то и бус не было бы. Человек не может прожить жизнь, ни разу не столкнувшись с трудностями или негативными эмоциями. Но очень многое зависит от того, как мы к ним относимся.
1 минута
26 марта 2024