🌊 Никуда не спешу - суперскилл для тех, кто хочет рост вместо бега по кругу

Улиточка!

Ползи, ползи.

Вот она - гора Фудзи

(Исса)

В опросе выше победил "фокус на восстановлении". Угадали!

Мне все еще бывает сложно себя тормозить, устраивая периоды восстановления, но именно это позволило в очередной раз "вырасти" буквально за три недели. Впрочем, если бы я сравнивала себя текущую с той, которой хочу стать, то наверняка была бы недовольна результатом и не позволила себе отдыхать.

Вместо этого я глубокого отрефлексировала сделанное, осознанное и пережитое за трехнедельный спринт.

Были и победы, и выходы из зоны комфорта, и много неудач, и сильные эмоциональные потрясения, когда лучшее - пойти к близкому человеку поплакать, а потом уже, если что, действовать.

Так вот.

🌊 Я еще как заслужила свою неделю восстановления! 🌊

В идеале было бы устроить отпуск - поехать на море, бродить по горам...

Но в такой форме я это пока реализовать каждый месяц себе не могу. Да и вы, полагаю, посчитали бы это невыполнимой задачей.

Однако, мы так или иначе можем скорректировать наши планы на неделе восстановления, чтобы она стала именно такой. Это довольно индивидуальный процесс, но я бы выделила такие моменты:

📖Минимизируем список тех дел, которые нам так или иначе надо сделать на этой неделе (например, у меня это работа в найме, материнские дела)

📖 Больше ничего стараемся не брать. Но для меня исключение составляют мои партнерства с другими людьми, поэтому по сути я участвовала еще в 3 проектах. Про кое-что скоро смогу рассказать 🤩

📖 Планируем отдых, чтобы в освободившееся (надеюсь!) время не начать реализовывать чудесные идеи, которые так и стремятся посетить мозг отдохнувшего человека.

На самом деле я не запрещаю себе это жестко, но внимательно наблюдаю за своим состоянием, чтобы в итоге не прийти к началу следующего спринта уставшей

📖 Не забываем запрашивать помощи от близких - им самим будет приятно иметь дело с хотя бы немного выдохнувшим, вдохновленным на новые свершения и заботу о близких человеком

📖 Поддерживаем уровень определенности: тут для меня продолжает работать выстроенная структура дня

📖Минимизация соцсетей. В той мере, в которой вам будет комфортно. Это очень сильно разгружает нашу психику (для кого-то это будет 30 минут, для кого-то несколько часов или день)

#итогиСпринта

А вы скорее себя ощущаете:

🐌 неспешной улиточкой или

🐿 белкой в колесе

свой вариант в комментариях ⤵️

1 минута

18 марта 2024