Польза навыков Цигун в повседневной жизни! В ответ на интерес моих подписчиков к динамическим упражнениям цигун в ходьбе, выраженный ранее в комментариях, спешу поделиться этим полезным материалом. Это публикация моего наставника, мастера тайцзи и цигун Андрея Михайловича Усолова с более, чем 30-летным опытом. В вы найдете отличную видео-инструкцию, как применить принципы перемещения практики цигун в таком частом бытовом движении, как шаги по ступеням. Подъем по лестнице хорошо задействует наш опорно-двигательный аппарат, в особенности ноги, и требует правильного, согласованного и, главное, Целостного движения.

"Старость начинается с ног" - гласит китайская поговорка, и это хорошо отражает реальность. И чтобы замедлить этот процесс важно уделить достаточно внимания Осознанной ходьбе и освоению Принципов, следование которым помогут нам нивелировать нагрузку и сделать из обычного действия - полезное упражнение.

Андрей Усолов. Цигун. Тайцзи. Го.

26 июня 2021

Шагаем по ступеням Правильно! как использовать навыки цигун, чтобы сохранить суставы.

"Старость начинается с ног" - эта китайская поговорка как нельзя лучше отражает реальность. Именно от Земли мы получаем основную жизненную энергию, по каналам ног она поднимается в область почек и нижних Даньтяней (можно говорить подробнее о нескольких локациях). Пока Ци поступает в тело, мы живём. Постепенно это движение становится более слабым, тогда человек начинает жаловаться на слабость почек. Это системная часть. Есть ещё локальная - это проблемы с суставами ног, которые также, к сожалению, знакомы не только пожилым людям. Суставы испытывают излишнюю нагрузку и во время бега, особенно при...

Около минуты

21 марта 2024