В период поста вижу у многих рекомендации по питанию, различные рецепты и советы. Хочу отметить, что пост и диета - это разные вещи. Но, и в первом, и во втором случае, нужно грамотно отнестись к этому делу. У меня была одна из первых моих статей на эту тему. Подбирая рацион питания без мяса, нужно консультироваться со специалистами или самому понимать в этом что-то. Чтобы от чего-то отказаться, нужно это правильно заменить на другой продукт, который восполнит в вашем организме витамины и минералы.