17 подписчиков
Напоминалка тем, кому сейчас плохо.
Возможно вам сегодня захочется:
- разделить переживания с теми, кто близок, обняться и поразмышлять - это хороший выбор.
Только не звони подруге, которая, не слушает, а начинает ныть о своём;
- вспомнить, что нет смысла мериться размерами горя, рассуждать в стиле: "а вот у меня", обесценивать чужие проблемы - взросло и здорОво!
- напиться. Такое себе, но иногда помогает, вы лучше знаете себя и возможные последствия;
- скролить ленту новостей - не надо так!
Мозгу кажется, что информация об опасностях, смертях или катастрофах, нужна для выживания.
Что чем больше посмотрю треша, тем больше буду готов к нему.
Человек старается не выпускать источник угрозы из виду, потому что это создаёт иллюзию контроля.
Возможно сегодня тот день, чтобы установить ограничение, которое поможет контролировать использование приложений и сайтов, устанавливая лимит по времени (могу поделиться своим);
- сменить аватарку, сходить в храм поставить свечку - можно.
Не стоит избегать ритуалов.
У каждой культуры свои ритуалы горя: кто-то рыдает по случаю утраты, кто-то делится тем, как много хорошего давали миру те, кого не стало;
- грустить и плакать – и это важная часть нашей жизни.
Есть люди, которые не плачут даже на похоронах самого близкого человека, а есть те, кто горюет из-за необходимости эмигрировать.
И те и другие заслуживают того, чтобы к их эмоциям относились с уважением.
Если грустите не вы, а ваш близкий, а вам хочется сказать что-то типа: "не переживай, всё наладится", давайте помнить, что это не помогает.
Не стоит стараться исправить его горе, прекратить слёзы, попробуйте просто быть рядом и уважать его способ справляться;
- сочувствовать или помогать тем, кто пережил похожее, сочувствовать каждому, кто переживает потерю: крохотную или неподъёмную - тоже хороший выбор;
- искать смысл в происходящем – всегда да!
Теракты и смерть, войны землетрясение, разрушившее наш дом, — нам всегда мало осознавать жестокость и несправедливость этого мира.
Мы жаждем найти смысл. Но мир останется несправедливым.
Увольнение или переезд в другую страну, например, может привести к выводам, что жизнь коротка, чтобы растрачивать её почём зря.
Только не предпринимайте скоропалительных решений: переехать, развестись, начать новую жизнь.
Такие решения стоит принимать на холодную голову.
Давайте разрешать себе видеть мертвое и признавать его мертвым.
Принимать крушение прежнего мира как реальный факт.
Не получится вернуться ни в февраль 2022, ни в декабрь 2019, ни в любой другой.
Мы в марте 2024 - такова реальность.
2 минуты
23 марта 2024