223 подписчика
Чувствую радость! Налоговую декларацию мужа заполнила и отправила. Хотя и в конце дня, но дело сделано! Это был вызов: долго собиралась силами (каждый год так), потому что испытывала страх, что что-то точно пойдет не так. И да, были тормозящие моменты, но я с ними довольно легко справилась, хоть и не без эмоций)
И есть грустинка - питаюсь абы как опять, не по программе "Ем и худею". А жаль(.
Здоровье поправляю. Без антибиотиков не обошлось. Но чувствую себя намного легче.
Нонстопом смотрю разборы Альберта САфина. Зимняя вишня, Титаник и День сурка (вчера). Дорога перемен. Афоня.
Впервые замужем. Такие материалы шикарные. Все буду конспектировать. Это нужно упаковывать в конспекте и прорабатывать своими ситуациями.
Сегодня отследила как я привычно начала эмоционировать и формировать ситуацию, чтобы чувствовать себя бедняжечкой, что завтра ДР, а муж не хочет дарить подарок (убеждение "мне не хотят дарить подарки, а если дарят, то не из любви, а из принуждения, что надо что-то подарить, лишь бы отделаться"). А он хотел подарить, подобрал бьюти процедуру, которую я хвалила и говорила, что хотела бы) и начал согласовывать дату, когда мне было бы удобно ею насладиться. И тут меня начало накрывать - че за фигную дурацкую хочет мне подсунуть, я говорила ,что хочу курс массажа, а он от меня отделывается говно-процедурой какой-то непонятной, которая дешевле курса массажа и т.д. Даже всплакнула. Но получилось убрать привычные традиционные перед ДР эмоции, ведущие к конфликту - я прям почувствовала их привычность (убеждение "хочет отделаться фигней, а я хочу другое). И смогла спокойно выйти на разговор в ответ на смс мужа "какой подарок тебе все-таки подарить и где его взять - напиши". Обсудили с мужем его первоначальный подарок, который он специально подбирал и придумал подарить. И я прониклась его задумкой. Уф) Выдержала и все пошло по другому позитивному сценарию и не было традиционной ругани в канун моего дня рождения. Боже, какой кайф и облегчение. И радость, что увидела этот свой дэрэшечный баг ежегодный)
Выученный урок: "Не ситуации причина моих эмоций и состояний, а я создаю ситуации, чтобы испытывать привычные мне эмоции, соответствующие моей картине мира."
1 минута
5 марта 2024