🧎‍♀3 антистресс активности для дома если у вас 5 минут

Уже не могу жить без ежедневных прогулок, но они у меня в будни обычно вечером, так как первая половина дня - идеальное время для фокуса на работе.

Чтобы дожить до вечера в хорошем состоянии (и физическом, и психическом!) у меня есть ещё 3 домашних активности.

🌊Про первую думаю вы уже наслышаны - в мою жизнь йога вошла с беременности и стала первым, что я начала делать, чтоб восстановиться после родов (под контролем специалиста, начиная с упражнений на дыхание).

🌊Про вторую - танцы jazzo - я узнала благодаря прослушиванию телефона 😃

По крайней мере, стоило мне поделиться в разговоре, что хочу заниматься танцами, как реклама jazzo не заставила себя ждать. Возможно я ещё жаловалась, что не очень люблю заучивать движения, хочу чтоб танец был без правил, и вообще у меня мало времени, но вот 5 минут в день есть. Потому что это все как раз про jazzo!

🌊 И последняя моя домашняя активность появилась благодаря материнству: это подвижные игры с сыном, например, он обожает ползающих на четвереньках взрослых 😅

❓ Почему это все я называю антистрессом? Потому что движение снижает напряжение в наших мышцах, и мы расслабляемся. Но важное условие, чтобы спорт нам помогал, а не вредил - он должен быть в удовольствие!

А тут еще глубже про пользу низкоинтенсивной нагрузки.

А вы уже нашли свой вид спорта в кайф? Как у вас сейчас с ежедневным движением?

#отдохнуть_за_10_минут

1 минута

4 марта 2024