39 подписчиков
Советы при повышенной тревожности
Которые никак не заканчиваются. Начало тут и тут
Любая тревога – это, по сути, отсутствие информации. Страшно и тревожно, когда непонятно.
Поэтому начните собирать информацию. Только не на форумах «Какой ужас!», а в профессиональных источниках. Лучше – в бумажных.
Чтобы успокоиться, вам нужно знать наверняка. Чтобы знать наверняка, нужно хорошо разбираться в теме.
Чтобы хорошо разбираться в теме, нужен научный подход. Компетентные источники.
Причем, несколько разных. В разных подходах и парадигмах. Чтобы у вас была полная информация.
Это требует внимания. И это очень хорошо для уменьшения тревожности – как только вы начнете детально изучать вопрос, ваша тревожность превратится в знание. Перестанет быть неопределенностью.
У вас будет четкое понимание, что делать, куда обращаться. Или знание, что вы все придумали, и нет ничего страшного.
В любом случае, если вы начнете копать в глубину, будет польза. Вы успокоитесь, отвлечетесь, узнаете правильные данные. Непонятная страшная тема перестанет быть непонятной, и страхи и тревожность пройдут.
Около минуты
26 февраля 2024