104 подписчика
Польза растяжки в гамаках – одна из главных причин, по которым приходят на занятия АЭРОСТРЕТЧИНГ!👍
🔘вытягивается позвоночник: под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине
🔘развивает гибкость и эластичность мышц – использование гамака увеличивает амплитуду движений
Аэростретчинг проходит с опорой на гамак: на коврике или без его касания. 🏃♀️
Все движения выполняются на определенной высоте: для начинающих гамак будет висеть на расстоянии примерно полметра от пола, для опытных – один метр. 🏃♀️
На тренировках невозможно перегрузить мышцы или случайно потянуть, каждый работает в рамках своих физических возможностей. 🏃♀️
Конечно, сначала может быть непривычно, но даже такие позы, как «вниз головой», под силу и новичкам! Главное, слушать тренера, и вы научитесь правильно выполнять сложные элементы и почувствуете себя уверенно на полотнах! 🦋 💫
Встречаемся в воскресенье на занятиях с Токаревой Любой 🫶
Фитбол 🕛 12:00
Аэростретчинг 🕐 13:00
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
1 минута
24 февраля 2024