3 подписчика
В ответ на пост
неделю назад я начала работать бесплатно с девушкой по имени Надзея в формате сопровождения и транслировала весь процесс в инсте
для меня самой это был очень новый опыт и интересный эксперимент
я составила тренировки на каждый день по 15 минут, и еще мы провели две онлайн тренировки, одну в начале недели, другую в конце
➡️ основной акцент был на живот и осанку, еще нужно было уменьшить боль в лопатке и над коленкой
у Надзеи есть ребенок и тренировалась она после работы уже в ночи, и не пропустила ни дня
〰️с питанием дела обстоят сложнее, у нее был очень хаосный рацион, бутерброды с колбасой, апеьсиновые соки, кола, сникерсы - ела все подряд
и первое, с чего мы начали - это уменьшение сладкого, добавив сыр и орехи
неделя работы прошла, результат интересный!!
хотитете покажу, как меняется тело и человек за 6 дней?
отреагируйте 🩵
Около минуты
12 февраля 2024