3 подписчика
сегодня второй день работы с Надзеей*
*девушкой, которой я подарила неделю сопровождения и рассказываю о нашей работе в формате реалити в инсте
✔️сейчас вам расскажу основную сводку и наши планы с ней на неделю
➡️ перед началом любой работы я всегда даю клиенту мышечные тестирования, чтобы найти причины проблем, какие мышцы зажаты и с чем нужно работать, чтобы быстрее прийти к результату
(например, мы работаем не просто с выпирающим животом, а с тем, из-за чего он выпирает)
опираясь на диагностику тела, мышечные тесты и анализ образа жизни я определила для моей прекрасной участницы следущее:
тренировки по 15-20 минут, направленные на:
🟣расслабление задней поверхности бедра и грудных мышц
🟣вытяжение позвоночника
🟣укрепление поперечной мышцы живота через дыхание и упражнения
🟣мобилизация и стабилизация
Около минуты
7 февраля 2024