13,9 тыс подписчиков
🍂 Не растягивайте спину, если хотите забыть о болях.
📍 Почему?
Растяжка правда дает обезболивающий эффект за счет притока крови к дискам. Но есть одно самое главное НО. Ведь сами поврежденные диски, из-за которых у вас и есть боли в спине, она никак не восстанавливает. Если вы просто растягиваете поясницу, но у нее нет никакой опоры из мышц, позвоночник будет просто болтаться.
А если вы растягиваете мышцу, в которой есть мышечные мозоли (триггерные точки), но эти мозоли не убираете, то мышца по принципу работы пружины еще сильнее сожмётся, и боль в спине только усилится. Эти мышечные мозоли люди порой вообще не чувствуют годами, они просто «спят» в мышцах. Но от стрессов, сквозняков, переохлаждений, от перенагрузки мышечные мозоли «просыпаются» и дают о себе знать сильными отдающими болями. Они же являются одной из причин возникновения протрузий и грыж в позвоночнике. Как это происходит вы можете почитать в этой статье.(жмите на синий текст).
Поэтому обязательно мы должны укреплять сначала сам мышечный корсет, чтобы для вашего позвоночника была опора, первоначально убрав все спазмы в мышцах спины, поработать с мышечными мозолями. И только потом можно растягивать эту мышцу, расслаблять её.
Одна только растяжка не поможет. А вот при прокатывании на роликовом тренажере-массажере для спины Древмасс вы именно взращиваете базу для позвоночника и формируете базу из мышц, которые дадут опору всему вашему скелету.
✅ Посмотреть методику занятий на тренажере для укрепления мышц спины вы можете в подборке канала (жмите на синий текст).
Давайте двигаться к здоровью вместе! Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
9 февраля 2024