313 подписчиков
Про эмоции в подходе ДБТ
В прошлый раз я описала эмоции с точки зрения КПТ. Эмоции возникают в ответ на нашу интерпретацию события. Они представляют собой комплексную реакцию организма, готовящую нас к действию.
🪅ДБТ расширяет понимание эмоций, поскольку этот подход заточен под ПРЛ и свойственную ему эмоциональную дисрегуляцию.
Для чего эмоции нужны?
1. Мотивировать и готовить нас к действию: защищать себя, преодолевать трудности, заботиться о благополучии себя и близких.
2. Сообщать окружающим информацию и влиять на них. Через мимику, язык тела, тон голоса и мысли эмоции помогают доносить до окружающих информацию так, чтобы вызывать ответные реакции.
3. Информировать нас самих. Наш внутренний голос или интуиция — это и есть эмоции. Они сообщают о наших потребностях, воздействии чего-то на нас.
Пример: эмоция тревоги возникает в ответ на угрозу жизни, здоровья, благополучия тебя или твоего близкого. Она концентрирует внимание и мобилизует ресурсы тела, чтобы найти и обезвредить опасность.
Избавиться от эмоций невозможно, от них зависит выживание. Тем не менее, эмоции могут быть настоящей проблемой, если мы не умеем с ними обращаться. Разберем пример с тревогой в следующем посте.
#апельсиновыезаметки 🦊
1 минута
6 февраля 2024