5405 подписчиков
🔥 Тренировка мышц тазового дна обеспечивает:
- профилактику и лечение опущения органов малого таза
- профилактику и лечение недержания мочи и кала
- профилактика после родов, возвращает нормотонус мышцам
- эффективную подготовку к предстоящей беременности
- противостоит процессу старения организма
- повышает качество сексуальной жизни
В карусели ⏩️
1. Работа с ТБС (тазобедренными суставами)
2. Дыхание двух диафрагм
3. Укрепление - упражнение «ракушка»
4. Растяжка - асана из йоги «поза счастливого ребенка»
✅ Комплекс упражнений для восстановления функций мышц тазового также дна уже рассматривали - здесь.
Актуальна для вас эта тема?
Делитесь своими ощущениями?
Около минуты
27 января 2024