5523 подписчика
🔥 Комплекс упражнений для восстановления функций мышц тазового дна (МТД)
В карусели мини-комплекс видеоупражнений , с которого можно начать восстановление МТД.
- упражнение "кошка"
- разминка ТБС
-диафрагмальное дыхание
-упражнение на МТД
Для восстановления функций мышц тазового дна (МТД) необходим комплексный подход
РАБОТА:
- С осанкой
- Диафрагмальным дыханием
- Тазобедренными суставами (ТБС)
- Изолированными сокращениями МТД
- Глубокими мышцами центра тела (мышцы кора)
- Ягодицами
Около минуты
24 января 2024