21 подписчик
🍽РАЦИОН НА СЕГОДНЯ
1⃣Мандариновый пирог:🍊🥧
1. Мандарин 3 штуки
2. Яица 2 штуки
3. Тюквенное пюре 120 грамм
4. Масло сливочное 50 грамм
5. Сахар/сахарная пудра 70 грамм
6. Мука 180 грамм
7. Ванилин
8. Корица
КБЖУ 242 15/18/42
2⃣ Фаршированное куриное филе🍗:
1. Куриное филе 3 штуки или 4 маленьких
2. Грибы 6 штук
3. Сыр 200 грамм
4. Лук 1 штука средняя
5. Соль и паприка по вкусу
6. Чеснок 1 зубчик
7. Масло растительное для жарки
3⃣ Грудка запечённая с брокколи🥦🍗:
1. Грудка индейки или курицы 500 грамм
2. Брокколи 30 грамм
3. Грибы 250 грамм
4. 2 яйца
5. 5-6 столовых ложек сметаны
6. 200 грамм сыра
7. Соль, паприка, перец
#рецепты
Мой второй канал: Малышарики👶🏻
Около минуты
4 февраля 2024