9264 подписчика
ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ Я БОЛЬШЕ НЕ ЕМ И НЕ БУДУ
Я убеждена, что каждый человек сможет перейти на правильное питание, было бы желание. Замечаю, что люди осознанно начинают подходить к рациону, когда уже припекло. Да что уж греха таить, я сама такая. Я не живу в вакууме: видела раньше много рецептов, каналов, страничек в соцсетях, которые вещали о ПП. Но мне было безразлично.
Сейчас всё поменялось. И мой канал - это мотивация. Ведь будет странно, если я буду писать о полезных продуктах, но при этом подъедать чипсики :) Конечно, у меня возникает желание съесть что-нибудь исключённое. Об этом уже был пост.
Однако есть продукты, которые раньше были в моём рационе, но теперь я их не ем и точно не буду.
1. Магазинные полуфабрикаты.
Это котлеты, пельмени и другие продукты на скорую руку. Дело в том, что в промышленной готовой еде очень много добавок, трансжиров, и совсем нет полезных веществ. Например, калорийность одной небольшой колбаски по типу купат в среднем около 350 ккал. Давайте будем честными, хватит ли одной штучки? Мне нет. Минимум две + гарнир а-ля макарошки + какой-нибудь майонезный салат. И такой обедик станет нам почти в 1000 калорий. Это я описала свой приём пищи в не таком уж далёком прошлом. А одна ли я такая? Поэтому совсем не удивительно, почему вес у населения стремительно растёт.
2. Магазинные маргариновые торты.
Мне эти сладости и раньше не нравились - слишком приторно! Надо будет интереса ради взять с полки сие кондитерское чудо и внимательно изучить состав и пищевую ценность. Уверена, что там меня ждёт много интересного :)
3. Глазированные сырки, творожные массы и т.п.
Чистейший сахар! На фото вы видите отличную альтернативу - обычный творог со сметаной, малиной, смородиной и семенами чиа. И просто, и сладко, и кисло, и вкусно, и полезно! Кроме того, можно приготовить замечательный творожок самостоятельно! Такой десерт делает Даша @dasha_vkusno. Вы только посмотрите на подачу!
4. Магазинный шоколад.
Конечно, продаётся качественный шоколад, который я могу купить. Хотя, если честно, после моего домашнего шоколада, плитку из супермаркета мне уже не хочется. Если вы возьмёте среднестатистическую шоколадку, скорее всего там на первом месте будет сахар. О пальмовом масле я вообще молчу.
5. Сладкие газированные напитки и соки.
Стакан яркого напитка - это зашкаливающая порция сахара. Тот факт, что соки (даже свежевыжатые) полезны, заблуждение: мы получаем большую концентрацию фруктозы, которая негативно влияет на печень, и совсем не потребляем клетчатку. Вы съедите за один раз 4 яблока? Думаю, что нет. А вот выпить стаканчик сока из такого же количества яблок - задачка вполне посильная ;)
А какие продукты вы железно исключили из своего рациона?
2 минуты
7 февраля 2024
517 читали