24 подписчика
Доброе воскресное утро ☀️
Тренировка для ягодиц 🍑
Только с гантелями✅
Это самые лучшие и эффективные упражнения для ягодиц.
ТРЕНИРОВКА
✨Румынская тяга с гантелями - 4×12
✨Сумо с гантелью - 3×15
✨Болгарский сплит-присед 3×10 на каждую ногу
✨Ягодичный мостик 3×12
✨Румынская тяга по 1 ноге (изолированное упражнение) 4×8
✅Сохраняй и пробуй.
#тренировка
Около минуты
21 января 2024