24 подписчика
Многие из нас хорошо знакомы с проблемой отёчности, которая может стать причиной дискомфорта как физического, так и эстетического.
Однако не всем известно, что одной из основных причин излишней отёчности может быть нарушение лимфооттока.
Причины и симптомы нарушения лимфооттока:
▪️Недостаточная физическая активность.
Движение и дренаж лимфы происходит за счёт сокращений лимфатических сосудов и физических упражнений. При отсутствии физической нагрузки значительно снижается ток лимфы.
▪️Несбалансированное питание: рацион, богатый насыщенными жирами, простыми углеводами и ультра-обработанными продуктами способствует развитию воспаления в организме.
▪️Стресс: хронический стресс вызывает высвобождение таких гормонов, как адреналин и кортизол, которые могут сужать кровеносные и лимфатические сосуды и приводить к застою лимфы.
▪️Неправильно выбранная одежда: слишком тесная, сдавливающая и ограничивающая движение одежда может физически затруднять циркуляцию лимфы.
Как понять, что у вас нарушен лимфоотток?
▪️Отёчность: если лимфатическая система не может должным образом дренировать лимфу из тканей, в результате может развиться так называемый лимфатический отёк.
▪️Усталость: нарушение лимфооттока может снизить поставку кислорода и питательных веществ к клеткам, приводя к уменьшению энергии и чувству усталости.
▪️Проблемы с кожей: недостаточная циркуляция лимфы, приводит к снижению доставки кислорода и питательных веществ клеткам кожи.
▪️Повышенная восприимчивость к инфекциям: при накоплении токсинов в лимфатических узлах снижается функция иммунных клеток и уменьшается способность организма бороться с инфекциями.
1 минута
16 января 2024