Известно, что талию и бока подтянуть крайне сложно, и даже не все упражнения могут данные зоны проработать. Но, многие мышцы у нас в области живота, которые отвечают за внешний вид талии и её форму слабы, плюс что бока, что талия являются зонами в которых животные отложения скапливаются и они тратятся в сложное для нас время ( например, во время диет или голодовок, но тело наше такого, что долго так продолжаться не может и обменные процессы будут снижать скорость, худеть мы перестанем ). Почему проработать данные зоны мы можем попробовать с помощью упражнения, например, есть такое под названием русалка. Это хорошее упражнение, которое может проработать нудные нам зоны. А прочитать о нем можно здесь: