7743 подписчика
Недавно закончила книгу профессора психиатрии Медицинской школы Стэнфордского университета Анны Лембке «Dopamine Nation». Особенно интересно раскрывать для себя тему дофамина после подкаста Эндрю Хубермана, инсайтами из которого я недавно с вами делилась.
Лембке говорит о переизбытке дофаминовых триггеров в современном мире и риске заполучить от этого избытка ангедонию – невозможность испытывать удовольствие в принципе.
Позже расскажу, как автор рекомендует с этим бороться, если вам интересно, а пока оставлю 5 концепций, которые в общем объясняют схему работы дофамина в нашем мозге.
Небольшой дисклеймер: дофамин – нейромедиатор, задуманный природой как «вознаграждение» нам за действия, которые повышают вероятность выживания и продолжения рода – еду и секс. В 2001 году в рамках лабораторного исследования группу мышей лишили дофамина, после чего животные потеряли всякую мотивацию, они даже не пытались найти пищу, чтобы избежать голодной смерти. Это ярко иллюстрирует, какую огромную роль дофамин играет в нашей жизни каждый день.
#назаметку #книги
Около минуты
22 декабря 2023