668 подписчиков
Всем хорошего дня! Опять кипят споры о сахаре: можно или нельзя похудеть, употребляя сахар?
Варианты разные:
- убрать сахар, который мы покупаем в магазине (сахарный песок или рафинад)
- убрать из рациона все продукты, содержащие сахар (зеленый горошек, консервацию, хлеб, соусы и т.п)
- убрать все вышеперечисленное, а заодно и фрукты (в них природные сахара, но все равно сахара!)
- не заморачиваться и есть сахар, он для мозга полезен!
Друзья, можно употреблять сахар и худеть, но нужно правильно планировать свой рацион, важна осознанность и чувство меры!
Важно понимать, что сахар не несет для организма физической пользы (витаминов, минералов, клетчатки и т.п), но может выручить нас с психологической точки зрения (нет строгих запретов - нет срывов). Поправится от него вы не сможете, если будете придерживаться дефицита калорий в питании.
Всем успешного похудения и хорошего настроения!
Ниже ссылка на статью, где я делюсь опытом, как я отказывалась от сахара полностью и что из этого вышло:
Около минуты
20 декабря 2023