Найти тему
54 подписчика

В ответ на пост

Выполняя повседневные действия, не требующие никакой физической подготовки (ходьба в обычном темпе, ерзание на стуле, покачивание ногой и проч.) мы худеем!

Во время занятий садоводством (без тяжелой физической нагрузки, например, пересаживая цветы в горшки побольше) мы сжигаем примерно 200-400 калорий в час.
Выпечка пирога заберет 100-200 калорий. Ходьба во время телефонного разговора с подругой - 150-200. Ну а ерзая на стуле, вы сжигаете 50-100 калорий за час!

💡Так что, если ваша цель - сбросить вес, прямо сейчас подключайте возможности NEAT:

▫️Ходите по лестнице вместо использования лифта.
▫️В офисе побольше стойте и двигайтесь, поменьше сидите на стуле.
▫️Если приходится сидеть, качайте ногой, шевелите руками.
▫️Если совсем никуда нельзя выйти из кабинета, то периодически перекладывайте папки, переставляйте вещи на рабочем столе.
▫️Для покупок выбирайте магазин подальше. Если в пешей доступности магазинов нет, то паркуйте машину подальше от магазина.
▫️Дома чаще протирайте пыль, переставляйте предметы, стирайте мелкие вещи в тазу, а не в машине, мойте руками посуду.

Движение - жизнь! И ключ к снижению веса.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#профилактика #mindbody #тело
Около минуты