Jenya Markova

Информация для новеньких: у нас тут только работающие средства🧐😁

Продолжаем готовиться к пляжному сезону👙⛱. Классный продукт для тела с реальным эффектом от Thalion - Dual Action Firming Body Cream. Укрепляет кожу и стенки капилляров, придает упругость и тонус, уменьшает отечность, минимизирует риск появления растяжек и делает светлее уже существующие. 🔎В составе: запатентованный морской комплекс Collagenage 72, водоросли Фукус Везикулозус, Ульва Лактука, Пальмария Пальмата, эсцин, маслянистый экстракт микроводоросли спирулины, гликопротеины сои, центелла азиатская, масло ши, масло рисовых отрубей. Бюджетным крем не назовешь (около 10 тыс. рублей за тубу 200 мл.), но средство достойное. 👍 #уход #тело

В рубрике #питание сегодня предлагаю разнообразить рацион разными видами домашнего хумуса. Это прекрасная сытная закуска - с разогретой питой, подсушенным цельнозерновым хлебом или овощными палочками👍 Я периодически готовлю хумус дома, привожу из поездок готовый с хорошим составом, заказываю в ресторанах (пока самый любимый - в "Еве" в Хамовниках). 🍋🫛🥕🧄🫒 Конструктор для приготовления (добавляем ингредиенты по вкусу и желанию, я, например, никогда не добавляю чеснок): 🍴ХУМУС ИЗ ЗАПЕЧЕННОЙ СВЕКЛЫ Нут, свекла, лимонная цедра и лимонный сок, чеснок, кунжутная паста тахини, оливковое масло холодного отжима, соль, перец. 🍴ХУМУС С КУРКУМОЙ Нут, куркума, лимонный сок, чеснок, паприка, кунжутное масло, оливковое масло холодного отжима, соль, перец. 🍴МОРКОВНЫЙ ХУМУС Нут, морковь, лимонный сок, чеснок, острая перечная паста харисса, оливковое масло холодного отжима, соль, перец. 🍴ХУМУС С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ Нут, зеленый горошек, чеснок, оливковое масло холодного отжима, соль, перец. Bon appetite! 🍽

🔊 Весна - время перемен🌸 Обновила фото канала, надеюсь, вы не потерялись🤗 Мартовский снег в Москве весеннего настроения, конечно, не добавляет, подождем улучшения картинки за окном. А пока будем вдохновляться солнечной Италией и невероятно атмосферными зарисовками отеля Villa Cipressi на озере Комо ❤️‍🔥😍 🌺 🌊🍋 #inspiration #путешествия #Италия

🔊 А еще - мотивация и вдохновение! 😍❤️ #inspiration

🔊 После этой зимы нам всем срочно нужно такое окно 🌊 Или дверь в лето☀️ #inspiration #Италия

В ответ на пост 🔹 Итак, зефирная уловка - "без добавления белого сахара". 🔎 Смотрим состав: кокосовый САХАР, СИРОП ТОПИНАМБУРА (топинамбур, вода), аквафаба (отвар бобовых круп (нута) сублимированный), агент желирующий - агар, стабилизатор - ксантановая камедь, стабилизатор - винный камень, экстракт ванили, шоколадная глазурь (какао тертое, какао-масло, орех кешью, мескит (перуанский кэроб), КОКОСОВЫЙ САХАР). Как мы видим, сахара здесь полно в разных видах, ок, он не белый, но это вообще не имеет значения. Аквафаба в данном случае погоды не делает. Зефир, кстати, вкусный, но это не ПП и не ЗОЖ. Это обычный сахарный десерт😐   🔹 Финик Nature`s Own Factory в гречишном молочном шоколаде с гималайской розовой солью.  На упаковке почему-то крупно написано: ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС. И сделан акцент на низком калораже - меньше 130 ккал. 🔎 Смотрим состав: финик сушеный (ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС), гречишный молочный шоколад (нерафинированный тростниковый САХАР, масло какао, цельное СУХОЕ МОЛОКО, какао крупка, семена татарской гречихи, эмульгатор лецитин подсолнечный натуральный, паста из стручков ванили), шоколадная арахисовая паста (арахис жареный, нерафинированный тростниковый САХАР, цельное СУХОЕ МОЛОКО, какао крупка, соль гималайская, лецитин подсолнечный натуральный, паста из стручковой ванили), соль гималайская розовая. Пищевая ценность на 100 г. продукта: Жиры - 13.3 г. Белки - 6.7 г. Углеводы - 60 г. Энергетическая ценность - на 100 г. продукта - ЦЕЛЫХ 383 ККАЛ. А как же 130? Так это всего в одной конфетке. Является ли полезным перекусом сахар в сахарном сахаре с сахаром?🤦🏻‍♀🙅🏻‍♀ Вывод: читаем составы, девочки. Всегда. И в идеале, конечно, питаемся цельными продуктами. #питание #антиснеки

Поговорим о том, как доверчивого и не очень внимательного покупателя с уклоном в ЗОЖ вводят в заблуждение? Честно говоря, не верила, что на эти трюки еще кто-то ведется, пока не увидела несколько постов у весьма популярных молодых инфлюэнсеров с большой аудиторией, рекомендующих данные продукты в качестве варианта ЗДОРОВОГО перекуса🤔 И в комментариях, конечно, девочки, которые во все это верят и реально собираются это есть на постоянной основе🫣 Начнем с того, что перекусы - это вообще ни разу не ПП и не ЗОЖ. Это вредно. Нужны они только ограниченной группе людей с некоторыми заболеваниями (надпочечники, болезни желчного пузыря (и то спорно!), истощение). Здоровому человеку с нормальным рационом не нужно "хватать куски" между приемами пищи, не нужны бесконечные скачки глюкозы в крови и, как следствие, инсулинорезистентность. ⬇️ ⬇️ ⬇️ #питание #антиснеки

Нашла еще один приятнейший чай от Palais des Thés - Праздник чая. Очень мягкий вкус без горечи, чуть сладковатый, с нежными нотками миндаля и воздушного риса. 🔎 В составе: зеленый чай, улун, кусочки миндаля, корица, сушеный кокос и засахаренные листья ежевики. 💚 #питание

🔴 14 МАРТА С 09:55 - ПОЛНОЛУНИЕ И ПОЛНОЕ ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ КРОВАВАЯ ЛУНА Время московское Наслаждаться видом Кровавой Луны можно уже с сегодняшнего дня, но энергопрактики не рекомендуют специально смотреть на такое небесное светило, так как это чревато мощным оттоком энергии. Но мы в Москве и так его не увидим в полном объеме. Открывается коридор затмений, Меркурий и Венера продолжают пятиться назад, так что все рекомендации остаются в силе. ⚡️До конца марта лучше не начинать новые проекты, внимательно изучать все важные документы, крупные траты тщательно обдумывать. Проявляем бдительность во всем, смотрим по сторонам, анализируем. Период очень конфликтный, не поддаемся эмоциям! ✨Благоприятны все занятия,  развивающие ум, душу и тело. Медитации, чтение мантр, книги, духовные и телесные практики, фитнес, СПА, прогулки на свежем воздухе - ✅ #relax #mindbody #moon

🌸 Основной список самых "женских" продуктов для красоты кожи, волос, ногтей, здоровья репродуктивной системы, органов детоксикации. Не забываем добавлять их в рацион на регулярной основе. ▫️Сливочное масло ▫️Авокадо ▫️Красная рыба ▫️Брокколи ▫️Белокочанная капуста ▫️Брюссельская капуста ▫️Кале ▫️Листовая зелень ▫️Семена кунжута ▫️Семена льна ▫️Бразильский орех ▫️Грецкий орех ▫️Малина ▫️Ежевика ▫️Черника ▫️Бананы ▫️Овсянка ▫️Зеленый чай #питание #здоровье #красота

Я всегда и везде за гедонизм, считаю, что от каждого бытового момента жизни нужно получать удовольствие. Чай пьем из красивой фарфоровой чашки, самый простой завтрак для себя обязательно сервируем - нарядная скатерть, посуда, цветы. В душ идем, как в СПА-салон 🫧 Сделала небольшую подборку любимых ароматных кремов/гелей для душа. Восприятие ароматов весьма субъективно, поэтому все баночки, конечно, лучше изучить в магазине offline перед покупкой. 🩷 L'ERBOLARIO argan oil Гель для душа с аргановым маслом. Потрясающий сдобный ореховый аромат. Отдушка дорогая, остается на коже легким сладким послевкусием. 🩷 COMFORT ZONE tranquillity shower cream Это уже классика ароматерапии с питательным маслом амаранта. 🩷 LIGNE ST. BARTH amber vanilla shower cream Деликатная нежная ваниль. 🩷 Крем-гель для душа THALGO island shower Нежный крем с маслом Монои. Не сушит кожу. 🩷 ELEMIS FRANGIPANI MONOI SHOWER CREAM Снова Монои, но намного слаще и насыщеннее Thalgo. Питательный крем на кокосовом масле. #уход #тело