53 подписчика
В каждом коллективе/тусовке есть такие люди: худые, подтянутые холерики, энергичные, суетливые, нервные, вечно перекладывают папочки с места на место и что-то едят и не толстеют.
Наверное, генетика, да? Вполне возможно, но не всегда. Просто эти люди активно используют возможности NEAT. И вы тоже можете!
NEAT (Non-exercise activity thermogenesis)-
это термогенез без физической нагрузки. Считается, что калории лучше всего сжигаются в тренажерном зале, но это не так (если вы не проводите на беговой дорожке 24 часа ежедневно).
NEAT играет решающую роль в нашем ежедневном бессознательном (!) сжигании калорий (до 2000 калорий в день у некоторых людей!).
⬇️ ⬇️ ⬇️
#профилактика #mindbody #тело
Около минуты
19 декабря 2023