7743 подписчика
Как обещала: про аллергены в детском рационе.
Слышала мнение, что знакомство ребёнка с аллергенами нужно отложить до 3 лет, но современные научные исследования полностью это убеждение опровергают. Американская академия педиатрии даже рекомендует вводить аллергены с того момента, как ребенок начинает есть твердую пищу, ведь чем раньше в рационе малышей появляются аллергены, тем ниже вероятность развития в будущем пищевой аллергии.
Вводя аллергены в питание Нины я опиралась на рекомендации врача, научные исследования и гайды Solid Starts, которые упоминала в посте про прикорм.
Вот правила, которые я соблюдала:
1. Давать аллергены только тогда, когда ребенок здоров и хорошо себя чувствует.
2. Микропорции.
Начинать нужно с маленькой порции аллергена. Например, добавить в кашу ⅛ чайной ложки измельченного ореха. В случае, если реакции на продукт не будет, порцию можно постепенно увеличивать.
3. Аллергены в первой половине дня.
Реакция на некоторые продукты может проявляться лишь через несколько часов после употребления. Чтобы не проморгать этот момент и, тем более, чтобы не допустить опасных ситуаций, стоит давать аллергены утром и быть начеку.
4. Повторять, повторять, повторять.
Дженни Бэст, чьи гайды очень помогли мне ввести аллергены грамотно, рекомендует продолжать давать ребенку продукт аллерген после ввода в рацион не реже 2 раз в неделю. То есть с момента, как вы познакомили ребенка с молоком, оно должно присутствовать в питании хотя бы 2 дня в неделю. Ребенок не получит полного профилактического эффекта, если вы введете аллерген лишь один или два раза, а затем перестанете кормить его этим продуктом.
5. Один день - один аллерген.
Целесообразно предлагать по одному аллергену в день. Так, если возникнет реакция, легко будет вычислить, какой продукт стал виновником. Нужно несколько дней ежедневного употребления продукта, чтобы убедиться в его хорошей переносимости. Дальше – можно переходить к введению нового аллергена, при этом не забывая давать уже введенный 2 раза в неделю.
#howtoNina
1 минута
15 декабря 2023