7762 подписчика
Прочитав вопросы о питании Нины решила начать с самого популярного: прикорма. В период с первого прикорма до трех лет у ребенка закладываются фундаментальные пищевые привычки, паттерн отношений с едой, так что это – основа основ.
Грамотно ввести продукты в рацион Нины мне помогли супер-полезные гайды Solid Starts – компании, основанной мамой близнецов, заручившейся поддержкой докторов и научных исследований. Подчерпнула из материалов много полезной информации.
Нина начала пробовать разные продукты уже в 6 месяцев и главным правилом было их максимальное разнообразие. Чем шире будет ассортимент продуктов в тарелке ребенка, тем меньше вероятность развития у него пищевой аллергии.
Мы начали с введения простых продуктов 1 раз в день – овсяная каша, пюре из картофеля, моченые яблоки, пюре из фасоли или авокадо, дальше – увеличили количество таких приемов пищи до двух раз в день, пока Нина полностью не перешла на питание продуктами. На 7ой день в её рационе уже значились бруски цукини, брокколи и цветная капуста, растительное масло, стейки, снеки для прорезывания зубов, манго, полента, клубника – довольно много самых разных продуктов. Исключение: в первую неделю я не вводила аллергены - для них у меня была отдельная тактика) Дайте знать, если интересно, какая.
Блюда для Нины я готовила сама и на счет порции особенно не раздумывала – позволяла Нине есть столько, сколько она сама захочет и самостоятельно нести еду в рот)
Сама Дженни Бест в гайдах делится несколькими лайфхаками: например, рекомендует добавлять в кашу грудное молоко или молочную смесь, чтобы ребенок находил знакомый вкус в новом для него блюде, а еще, если вы кормите с ложки, останавливать ее у лица ребенка так, чтобы ему пришлось тянуться к еде.
#howtoNina
1 минута
7 декабря 2023