33 подписчика
А вы знаете как самостоятельно по субъективным маркерам определить состояние вегетативной нервной системы?
Смотрите картинку и замечая изменения вы всегда можете повлиять на свое состояние и уравновесить себя.
Когда без надобности преобладает симпатическая активация прибегнуть к расслабляющим техникам. Здесь писала варианты дыхательных упражнений для того чтобы перейти из симпатического в парасимпатический тонус.
А когда преобладает парасимпатическая активация к бодрящим техникам.
Изучайте себя и учитесь влиять на свое состояние.
#йога #внс
Около минуты
14 декабря 2023