103 тыс подписчиков
Проблема второго подбородка становится крайне актуальной для многих женщин, особенно после 35 лет, когда происходят гормональные изменения в организме, а первые признаки старения кожи становятся заметными. Второй подбородок часто является индикатором возникновения ожирения, заболеваний щитовидной железы и сахарного диабета.
Часто обращение к косметологу с надеждой на рекомендации по устранению второго подбородка заканчивается необходимостью консультации у врача эндокринолога или кардиолога. Для поддержания тонуса мышц подбородка и предотвращения отложения жира в этой области полезно использовать специфические упражнения, которые эффективны не только на ранней стадии, но и при выраженном втором подбородке.
Упражнение 1:
Это упражнение направлено на тренировку подъязычной мышцы. Поднимите указательный палец на уровень рта и вытяните язык максимально вперед. Попробуйте дотронуться языком до пальца, затем верните его в рот. Повторите упражнение примерно 10 раз, держа язык параллельно полу.
Упражнение 2:
Широко откройте рот и высуньте язык, пытаясь дотронуться до кончика носа, затем к подбородку. Обеспечьте максимальное напряжение мышц шеи.
Упражнение 3:
Спина выполняющего упражнение должна быть максимально прямой. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, создавая напряжение в мышцах шеи. Затем наклоните голову назад, досчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Повторите 7-8 раз.
Регулярное выполнение этих упражнений несколько раз в день может помочь избавиться от второго подбородка уже через неделю. Восстановление контура лица, характерного для 20-летнего возраста, возможно для каждого человека, но для этого важно не пренебрегать тренировкой.
Также рекомендую почитать об одном полезном упражнении для всего организма тут.
1 минута
29 ноября 2023
1958 читали