780 подписчиков
Про причину ревности. Как реагировать если тебя ревнуют и если сам ревнуешь?
Ревность это ответ на риск, что у нас отнимут то, что нам дает близкий человек. Заботу, нежность, секс, доверие. Это наши потребности, которых мы можем лишиться, если близкий человек уйдет. Она включает и завить и обиду и тревогу и иногда злость. Это зависит от того как мы относимся к изменам и что думаем в момент, когда нам изменяют.
Обоснованная ревность - это повод поговорить с партнером и открыто и деликатно выяснить, как партнер к вам относится. Возможно, вы действительно менее привлекательны для него, чем другая женщина. А может в вашей коммуникации чего-то не хватает.
Необоснованная ревность берется из-за убеждений, что близкий человек может вам принадлежать или что вы не выдержите эмоций, которые последуют за изменой.
Что делать, чтобы меньше ревновать:
1. Общаться с несколькими подругами и друзьями. Они, в случае расставания, удовлетворят ваши эмоциональные потребности. Также не стоит зависеть от партнера финансово. А то измена будет вызвать чрезмерную тревогу, если после расставания будет негде жить.
2. Сформировать убеждение, что другой человек вам не принадлежит. Если захочет изменить, то вы сможете обсудить причины и либо спокойно переведете отношения в новый формат, либо расстанетесь
3. Продумайте катастрофический сценарий. Что вы будете делать, если измена произойдет самым неприятным образом? Окунитесь в детали и продумайте план действий. Это снизит силу эмоций: тревоги, обиды и злости.
Про самый эффективный четвертый способ расскажу в след. посте
1 минута
9 ноября 2023