106 подписчиков
Польза от плавания в бассейне - когда ждать положительных результатов?🏊♂️🏊♀️
Эффект от посещения бассейна проявляется в зависимости от поставленных задач:
💧в целях борьбы со стрессом, бессонницей или расслабления мышц достаточно одного - двух посещений в неделю
💧чтобы улучшить состояние фигуры или похудеть, нужно заниматься не меньше месяца: результат наступит в случае регулярных занятий два - три раза в неделю при средней или увеличенной нагрузке в течение 40-60 минут
💧для того, чтобы сдать норматив ГТО на золотой значок, следует интенсивно тренироваться по полтора-два часа не менее трёх - четырёх раз в неделю на протяжении нескольких месяцев, в зависимости от стартового уровня подготовки.
Важно правильно выбрать интенсивность занятий с учётом физического состояния - это позволит вам получать огромное удовольствие, которое приносит плавание!🩵💙
Встречаемся в бассейне!💦
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ
Около минуты
8 ноября 2023