13,9 тыс подписчиков
3 полезные привычки для здоровья вашего позвоночника, о которых мало кто слышал!
1. Садитесь легко и медленно.
Не плюхайтесь с разбега в кресло – это разрушает межпозвоночные диски.
2. Чем в больших местах ваша спина скрючивается во сне, тем хуже. Вот такая поза: лечь на живот, руку – под подушку. Одна нога запрокинута вперед, вторая – выпрямлена назад. Худшее положение для позвоночника, даже представить страшно.
3. Не можете спать на спине – спите на левом боку, между ног кладите подушку или одеяло. Или на правом боку, но в этом случае может давить на печень и дышать будет сложнее. Попробуйте положить маленькую подушку под спину, ближе к тазу, если спите на спине.
Кстати на моём канале есть пост про правильные и неправильные позы для сна и какие последствия будут от неправильной позы для здоровья позвоночника, кому интересно жмите на синий текст
3. Если любите сидеть в телефоне, планшете, компьютере дома вечером, сидя на диване – не держите гаджеты ниже уровня глаз. Берем подушку, кладем на колени, чтобы шея не напрягалась.
А вы знали об этих привычках? Что соблюдаете сами?
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛
Около минуты
2 ноября 2023
400 читали