7744 подписчика
Добралась в книге Outlive до главы про сон. Автор напоминает о 10 важных правилах, которые помогут улучшить качество сна, нормализовать и сбалансировать его фазы и вообще рассказывает как получать от сна максимальный профит для здоровья.
Я применяла каждый из перечисленных советов и, хоть соблюдать все разом получается далеко не всегда, стремлюсь к этому. Посвящено всем, кто испытывает трудности с засыпанием (или просыпанием) ))
Около минуты
30 октября 2023