12,3 тыс подписчиков
Недостаток сна может вызвать гипертонию
Именно к такому выводу пришли американские ученые, проанализировав данные более 66 тысяч человек. Исследователи наблюдали за испытуемым в течение 16 лет и опрашивали их каждые два года. В результате они зафиксировали более 25 тысяч случаев гипертонии.
❗️Повышенное артериальное давление встречалось на 10% чаще у тех, кто спал шесть часов в сутки или меньше.
Согласно исследованию 2018 года, повышенный риск гипертонии появляется и при долгом сне — более 9 часов 😴
Не только недостаточный сон приводит к гипертонии, но и высокое давление нарушает качество сна. Польские ученые выяснили, что при проблемах с артериальным давлением сокращаются медленная и быстрая фазы сна и общее время сна. При этом сон становится фрагментированным — люди с гипертонией чаще просыпаются ночью и из-за этого не высыпаются 🥱
По данным ВОЗ, 1,28 миллиарда взрослых в возрасте от 30 до 79 лет страдают гипертонией, и почти половина из них даже не подозревают об этом. Для профилактики гипертонии важно наладить режим и придерживаться гигиены сна.
А вы сталкивались с проблемами со сном из-за гипертонии? Поделитесь в комментариях
Около минуты
13 октября 2023
143 читали