2520 подписчиков
Осенняя овсянка
Пришло время блюд из тыквы. Предлагаем вам попробовать завтрак от Клуба снижения веса Lalavita.
Нежная и вкусная овсяная каша.
Вы можете сверху положить еще орешки, но учтите, что их калорийность считается отдельно.
Готовим на 2 порции. Калорийность порции: 174 ккал
Состав:
Овсяные хлопья – 70 гр.
Молоко – 100 гр.
Вода - 100 гр.
Белок 1 яйца
Тыква или яблоко запечённая пюрированная - 100 гр.
Специи : корица, мускатный орех
⠀
Приготовление:
Закипятить молоко+ воду и отварить овсянку.
За пару минут до окончания варки добавляем специи, тыкву и белок 1 яйца, взбитый до пиков. Перемешиваем.
Осенняя каша готова.
Около минуты
9 октября 2023