2523 подписчика
Треска в сыре
Еще один рецепт из рыбы от Клуба снижения веса Lalavita.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 240 ккал
🍽 Состав:
Филе трески – 450 гр.
Шампиньоны – 200 гр.
Лук – 2 шт.
Перец болгарский – 2 шт.
Молоко 2,5% - 200 мл
Сыр твердый – 50 гр.
Укроп – 1 пучок
🍽 Приготовление:
Лук и перец порежьте не крупно и подсушите на АП сковороде.
Филе порежьте небольшими кусочками, посолите. Посыпьте специями и отложите на 15-20 минут мариноваться
Шампиньоны порежьте пластинами.
Сложите в форму для запекания сначала шампиньоны, потом треску и сверху лук и перец.
Залейте молоком и поставьте в предварительно разогретую духовку.
Запекайте при t180-200 C 30 минут
Посыпьте тертым сыром и укропом.
Запекайте до появления корочки на сыре.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
29 сентября 2023