2125 подписчиков
🔥 Выгорание у родителей: что это и как справиться?
С научной точки зрения, выгорание является психическим и физическим последствием накопленного стресса в любой сфере жизни, включая воспитание детей.
Если вы:
🔹 ощущаете себя подавленным изо дня в день;
🔹 у вас нет времени заботиться о своих потребностях;
🔹 для вас стало привычным испытывать давление на себя...
То вполне вероятно, что вы находитесь в состоянии выгорания.
Собрали для вас советы от психолога, специалиста Института воспитания, шеф-редактора журнала «Семья и школа» Анастасии Савиной.
Листайте карточки или скачивайте в pdf-формате. И помните, важный шаг к тому, чтобы не допустить или справиться с выгоранием, — это заручиться поддержкой друзей, членов семьи или других помощников. Подумайте, кто они и как могут вам помочь?!
Около минуты
27 сентября 2023