2558 подписчиков
Капустная запеканка с фаршем
Любители народных средств считают,что капустный сок обладает омолаживающим эффектом, поэтому используют его в качестве лосьона или основы для масок. А мы нашли для капусты лучшее применение.
Приготовьте запеканку от Клуба снижения веса LALAVITA, она вам понравится.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции: 282 ккал
Видеорецепт здесь
Состав:
Фарш куриный - 350 гр.
Капуста белокачанная- 500 гр.
Лук репчатый- 1 шт.
Морковь- 1 шт.
Йогурт натуральный ложковый - 200 гр.
Сыр твердый (легкий) – 40 гр.
Прованские травы- по вкусу.
Соль, специи-по вкусу.
Приготовление:
Лук мелко порежьте, морковь натрите на некрупной терке.
Смажьте АП сковороду растительным маслом с помощью кисти и подсушите овощи.
Выложите на сковороду нашинкованную капусту, добавьте немного воды и тушите 15-20 минут.
Снимите капусту с огня, остудите и слейте лишнюю жидкость. Можно подержать в дуршлаге пару минут.
Добавьте йогурт, мелко тертый сыр, соль, специи.
В силиконовую форму для запекания выложите ½ часть капусты, сверху весь фарш и потом опять слой капусты.
Запекайте при t180C 25-30 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
1 минута
3 ноября 2023
216 читали