2993 подписчика
Куриные отбивные в яйце
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 289 ккал
🍽 Состав:
Филе куриное – 450 гр.
Яйцо – 2 шт.
Соевый соус – 2 ст.л.
Крахмал – 1 ст.л.сгоркой
Вода – 2 ст.л.
Чеснок – 2 зубчика
Масло растит. – 2 ч.л.
Соль,перец, специи - по вкусу
⠀
🍽 Приготовление:
Филе разрежьте на 3 части и хорошо отбейте. Поперчите, посолите, посыпьте специями.
Чеснок пропустите через пресс.
Добавите к крахмалу воду, чтобы он растворился.
Яйцо взбейте с чесноком и соевым соусом.
Добавьте крахмал и перемещайте.
Опустите отбивные в яичную смесь, хорошо перемешайте и оставьте на 30 минут.
Обжаривайте на сковороде, смазанной маслом, под крышкой по 5 минут с каждой стороны.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
23 января