13,9 тыс подписчиков
📍 Почему так часто к вечеру отекают ноги, а в теле чувствуется тяжесть?
Ноги к вечеру отекают из-за застоя лимфы. У лимфатической системы нет естественного насоса, как у крови. И поэтому она нередко застаивается, причём в разных частях тела. Поэтому надо периодически её разгонять.
Есть 2 простых упражнения, которые вы можете делать даже в офисе в перерывах между работой.
1. Встаньте ровно. Сначала делаем вращательные движения плечами вперёд и назад.
2. Затем руки ставим на пояс. Правую руку вытягиваем перед собой и поднимаем её вверх. Правое плечо отводим чуть назад. Немного поворачиваем к плечу корпус и смотрим на пальцы поднятой руки. Делаем выдох — возвращаем руку на пояс. Так делаем и с другой рукой.
Повторяйте это в течение дня 3 раза по одной минуте. Лимфа начнёт двигаться, и вы станете чувствовать себя гораздо лучше.
К каким последствиям ещё приводит застой лимфы и помочь своему организму, чтобы лимфа не застаивалась, читайте подробнее здесь.
👉 Давайте двигаться к здоровью вместе! Желаю всем здоровья и силы духа!
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
Около минуты
22 сентября 2023
395 читали