47 подписчиков
Держи краткий алгоритм действий, который поможет избавиться от зависимости.
Если средняя и высокая, есть смысл обратиться за назначением лекарственных препаратов.
2️⃣ Вспомни прошлые попытки отказа: какие ритуалы помогали легче его переносить? Советуем завести дневник и записывать всё туда.
4️⃣ Заручись поддержкой близких. Собрали советы, как правильно вести себя рядом с бросающим. Покажи родным и друзьям этот пост, чтобы они тоже знали.
5️⃣ Одно из распространенных последствий отказа от курения — повышение массы тела. Чаще всего причина в том, что раньше человек стресс «закуривал», а потом стал «заедать».
Позаботься о своем рационе и физической активности заранее. Опыт наших подписчиков подтверждает — это работает.
#помощь
Около минуты
10 сентября 2023