2604 подписчика
Ленивые голубцы
Я люблю голубцы, но как подумаю, сколько с ними возиться, желание их приготовить тут же отпадает.
так было до того, как открыла для себя рецепт ленивых голубцов.
А теперь этим рецептом активно пользуются участники Клуба снижения веса Lalavita.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 279 ккал
Видеорецепт здесь
Состав:
Филе куриное – 200 гр.
Филе бедра курицы или индейки – 200 гр.
Капуста белокочанная – 200 гр.
Яйцо – 1 шт.
Масло подсолнечное – 1 ст.л.
Томатная паста – 2 ст.л.
Зелень, соль, перец, специи - по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
Приготовьте фарш из куриного мяса.
Капусту нашинкуйте, потом измельчите блендером.
Соедините фарш с капустой, добавьте яйцо, посолите, поперчите, добавьте специи.
Хорошо отбейте фарш.
Сформируйте голубцы.
Хорошо разогрейте сковороду, смажьте ее маслом с помощью кисти.
Обжарьте голубцы с двух сторон до корочки.
Выложите голубцы в сковороду или мультиварку.
Смешайте томатную пасту, зелень и 1 стакан воды.
Залейте смесью голубцы, доведите до кипения и тушите на медленном огне 10-15 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
1 минута
25 августа 2023
471 читали