13,9 тыс подписчиков
📍 А вы знали, что наш позвоночник не любит стрессы?
Но в наше время стрессы нас преследуют ежедневно... ВЦИОМ приводит такие цифры, что с 2022 года количество россиян, испытывающих постоянный стресс, увеличилось в 7 раз. И как неоднократно отмечают психологи, на это влияет неспособность показать и проявить свои чувства, сдержанность эмоций и непонимание, куда «выливать» свои плохие эмоции.
А ведь эмоциональное напряжение оказывает прямое определенное влияние на работу наших мышц и суставов.
Возникает вопрос - что же делать, если сейчас жизнь такая?
1. Неужели надо постоянно ходить к психологу? Но это бывает дорого, да и времени особо нет.
2. Медитировать. Но здесь тоже без профи в этом деле, как говорится «под рукой»
Для многих остаётся один выход – научиться справляться с напряжением самостоятельно и получать от этого пользу для тела без сложных действий.
Есть один способ – это доска садху. Как работает доска садху? Доска садху – это открытие азиатской медицины.
⛩️ Китайская медицина говорит, что в наших ступнях – огромное количество нервных окончаний. С одной стороны доски садху расположены гвозди или заостренные наконечники. Поэтому, когда вы стоите на доске, все ваши мысли концентрируются в одном месте, сознание очищается от «мусора» и стресса. Одновременно с этим массируются ступни ног и внутренние органы.
👉 Как это работает? Когда вы стоите на доске садху, все ваши мысли концентрируются в одном месте, сознание от «мусора» и стресса. Первая ваша реакция может быть такой, что вы захотите быстрее убежать с доски. Так вы учитесь брать эмоции под контроль. Одновременно с этим массируются ступни ног.
❗️Но, чтобы доска садху работала, соблюдайте правила:
• Не сдерживайте эмоции. Если вам хочется плакать, когда вы стоите на доске, плачьте. Вам нужно прожить эмоции, которые накопились в вашем теле, работать над негативными чувствами, а не убегать от них.
• Не вставайте на время, ориентируйтесь на свои ощущения.
• Не сравнивайте свой результат с другими, мы все обладаем разной силой воли и разным болевым порогом.
• Не вставайте на доску в нетрезвом состоянии или если у вас есть ранки на ступнях, болезни венозной системы, простуда или вы беременны.
Если вы новичок и хотите начать практиковать гвоздестояние, то начните эту практику с доской садху из бука, потому что она мягче, чем обычная доска с гвоздями, вам будет легче начать занятия. На нашем варианте доски садху расположены заостренные деревянные наконечники, которые подойдут для людей без подготовки всех комплекций и возрастов (жмите на синий текст для просмотра видео про доску садху из бука).
📍 Пробуйте, учитесь контролировать свои эмоции, прощайтесь с нервным напряжением и живите осознанно.
Я сам уже несколько лет занимаюсь практикой гвоздестояния. И эта практика реально помогает мне повысить мою продуктивность и энергию просто в разы. Про мой опыт и ощущения в процессе можете почитать в этой статье.
Если информация была для вас полезной, то поделитесь с друзьями.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
2 минуты
20 августа 2023