Поясница напряжена? Достаточно частое напряжение для летнего периода времени, когда постоянно приходится что-то делать, с чем-то возиться. Но со временем вы понимаете, что повернуться уже так активно не можете. Поясница действительно ощущается. Но, мало кто свяжет поясницу с коленями ( да и ногами в целом ). А ведь они также могут помочь вашей спине. Нужно их лишь только растирать, а прочитать об этом виде массажа можно здесь: