134,4 тыс подписчиков
Давайте поговорим о самых простых способах сохранить память и трезвый ум надолго. Оказывается, даже такая простая карточная игра как в дурака тоже стимулирует мозг. Замечала, когда переехал к нам дед, начали с ним играть в карты, и если вначале приходилось напоминать ему забытые правила, то вскоре перестала поддаваться. А если бридж, покер, преферанс — это уже серьезно. Осваивайте любые интеллектуальные игры. Но даже пасьянс развивает мозг — вы тоже думаете.
Складывайте пазлы — это стимулирует и развивает зрительно-пространственную ориентацию.
Про языки знаете, учите, да? А у тех, кто старается заговорить на иностранном языке симптомы деменции, если и появляются, то на 4 года позже. Когда мы изучаем новые слова, то наши нейроны обрастают мощными связями.
Осваивайте любое новое занятие. Новые навыки формируют абсолютно новые нейронные пути. Любое рукоделие, мастерство поможет в этом. Работают руки — активен мозг.
Слушайте музыку, учитесь играть на музыкальных инструментах. Творчество и креативность не дадут клеткам мозга умереть раньше срока.
Писала, что пение уменьшает даже агрессивные проявления деменции, это подтвердили исследования пациентов в клиниках. Зачем ждать, пойте и активируйте клеточки сейчас.
А танцы, новые движения улучшают память. Медитация снижает стресс и тревожность. А тревога — провокатор и спутница деменции.
Ходите новыми маршрутами — новые нейронные пути и лучшая обработка информации, запоминание.
Гуляйте не вокруг дома в каменных джунглях, а лесах или парках — в любой зеленой зоне. Один час в день такой прогулки стимулирует мозговую деятельность. Так вы еще продлите себе жизнь.
Домашние питомцы улучшают мозг. Не считайте, что бабушка сошла с ума, когда разговаривает с кошкой, так она защищает себя от депрессии и одиночества — провокаторы слабоумия.
А вот на этом остановлюсь подробнее: регулярные занятия спортом снижают риски деменции. И физкультура работает сразу по нескольким направлениям. Реаниматолог Майкл Джойнер, один из лучших специалистов в мире по физиологии и возможностям человека считает, что физкультура это реанимация для организма, обязательно прочтите!
Также подготовила для вас рубрику: как справиться с деменцией, пожалуйста, читайте, много полезных материалов, и про питание для мозга тоже.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
2 минуты
8 августа 2023
494 читали